Bị đau dạ dày nên làm gì?
Nhiều người chỉ bắt đầu quan tâm đến dạ dày khi những cơn đau xuất hiện thường xuyên hơn.
Ban đầu có thể chỉ là:
- đau âm ỉ vùng thượng vị
- đầy bụng sau ăn
- ợ hơi
- nóng rát khó chịu
- ăn không ngon
- hoặc cảm giác cồn cào khi đói
Không ít người cố chịu đựng trong thời gian dài, tự mua thuốc uống hoặc dùng các mẹo dân gian để giảm đau tạm thời. Nhưng sau một thời gian, triệu chứng lại quay trở lại, thậm chí nặng hơn trước.
Điều đáng nói là đau dạ dày không đơn giản chỉ do “thừa acid”. Đây thường là kết quả của nhiều yếu tố kéo dài như:
- ăn uống thất thường
- stress
- thức khuya
- vi khuẩn HP
- lạm dụng thuốc giảm đau
- thói quen sinh hoạt thiếu ổn định
Nếu không xử lý đúng từ đầu, tình trạng này rất dễ kéo dài nhiều năm.
Điều đầu tiên nên làm: đừng chủ quan với cơn đau kéo dài
Rất nhiều người có suy nghĩ:
“Chắc chỉ đau dạ dày nhẹ thôi.”
Và rồi:
- uống thuốc vài hôm
- đỡ đau
- tiếp tục ăn uống thất thường
Sau đó bệnh tái phát liên tục.
Trong thực tế, dạ dày hiếm khi đau vô cớ. Những cơn đau lặp đi lặp lại thường là dấu hiệu niêm mạc đang bị kích thích hoặc tổn thương kéo dài.
Đây là lý do người bệnh không nên chỉ tập trung “cắt cơn đau” mà cần tìm hiểu nguyên nhân nền phía sau.
Điều chỉnh ăn uống là việc quan trọng nhất
Đây là điều gần như ai bị đau dạ dày cũng cần thay đổi, nhưng lại thường làm chưa đúng.
Không để bụng quá đói
Khi đói lâu:
- acid vẫn tiếp tục tiết ra
- niêm mạc dạ dày dễ bị kích thích hơn
Nhiều người đau tăng rõ khi:
- bỏ bữa sáng
- ăn uống thất thường
- làm việc quá lâu không ăn
Không ăn quá no
Ngược lại, ăn quá nhiều trong một bữa cũng làm:
- dạ dày căng quá mức
- tăng áp lực tiêu hóa
- dễ đầy bụng và đau hơn
Đặc biệt:
- buffet
- ăn khuya
- ăn nhanh
là những yếu tố rất dễ làm triệu chứng nặng lên.
Ăn chậm và nhai kỹ
Nghe có vẻ đơn giản nhưng lại ảnh hưởng rất nhiều đến dạ dày.
Ăn quá nhanh dễ:
- nuốt nhiều hơi
- tăng đầy bụng
- khó tiêu
- tăng áp lực trong dạ dày
Hạn chế các thực phẩm dễ kích thích dạ dày
Nếu đang đau dạ dày, nên hạn chế:
- rượu bia
- cà phê
- thuốc lá
- đồ cay nóng
- thức ăn nhiều dầu mỡ
- nước có gas
Không phải ai cũng phản ứng giống nhau, nhưng nếu sau khi dùng mà triệu chứng tăng lên, nên xem đó là tín hiệu cơ thể đang cảnh báo.
Đừng nằm ngay sau ăn
Đây là thói quen rất phổ biến.
Nhiều người:
- vừa ăn xong nằm nghỉ
- xem điện thoại trên giường
- ngủ luôn sau ăn tối
Điều này dễ:
- làm chậm tiêu hóa
- tăng đầy bụng
- tăng trào ngược acid
Nếu tình trạng này kéo dài, dạ dày sẽ càng khó phục hồi hơn.
Stress ảnh hưởng đến dạ dày nhiều hơn bạn nghĩ
Có những người:
- nội soi không quá nặng
- nhưng triệu chứng lại rất khó chịu
Một trong những yếu tố liên quan rất rõ là stress.
Khi căng thẳng kéo dài:
- nhu động tiêu hóa thay đổi
- dạ dày nhạy cảm hơn
- cảm giác đau tăng rõ hơn
Đây là lý do nhiều người đau dạ dày nặng hơn khi:
- mất ngủ
- áp lực công việc cao
- lo âu kéo dài
Có nên tự mua thuốc dạ dày uống không?
Đây là điều rất nhiều người làm.
Một số thuốc có thể giúp:
- giảm acid
- giảm nóng rát
- giảm đau tạm thời
Tuy nhiên, điều nguy hiểm là:
- tự uống kéo dài
- đổi thuốc liên tục
- dùng theo kinh nghiệm truyền miệng
Vì không phải ai đau dạ dày cũng cùng một nguyên nhân.
Có thể liên quan đến:
- viêm dạ dày
- loét dạ dày
- vi khuẩn HP
- trào ngược
- rối loạn chức năng tiêu hóa
Nếu điều trị sai hướng, bệnh rất dễ kéo dài và tái phát.
Sai lầm khiến đau dạ dày mãi không khỏi
Chỉ uống thuốc khi đau
Đây là sai lầm rất phổ biến.
Người bệnh thường:
- đau thì uống thuốc
- đỡ thì ngưng
Nhưng nguyên nhân nền vẫn còn tồn tại.
Ăn uống thất thường kéo dài
Đây là yếu tố mình gặp rất thường xuyên ở người:
- làm việc căng thẳng
- thức khuya
- bỏ bữa
- ăn uống không đúng giờ
Lạm dụng thuốc giảm đau
Một số thuốc giảm đau có thể gây tổn thương niêm mạc dạ dày nếu dùng kéo dài.
Nhiều người không biết điều này và tiếp tục uống thường xuyên.
Điều quan trọng nhất: phục hồi dạ dày không chỉ là hết đau
Nhiều người nghĩ:
hết đau = khỏi bệnh
Nhưng thực tế:
- triệu chứng có thể giảm
- trong khi niêm mạc vẫn chưa phục hồi hoàn toàn
Nếu:
- stress vẫn kéo dài
- ăn uống không thay đổi
- thức khuya liên tục
thì bệnh rất dễ tái phát.
Điều trị hiệu quả cần hướng đến:
- phục hồi niêm mạc
- giảm yếu tố gây kích thích
- cải thiện lối sống nền phía sau
Leave a Reply